Inhaltsverzeichnis


Geleitwort von Sandra und Robert Hornsteiner

Vorwort

Einführung

TEIL 1

WICHTIGE ERKENNTNISSE

 Wer immer das Gleiche tut

 Weshalb wünschst du dir einen Partner?

 Selbstwertgefühl

 Sein ist ausreichend

 Unser Wert ist bedingungslos

 Raus aus der Leistungs- und Erwartungsfalle

 Weibliche und männliche Werte

 Selbstvertrauen und Erfolg

 Wissen und Handeln

TEIL 2

 SELBSTLIEBE

Selbstliebe als Fundament

Unser natürlicher Bewusstseinszustand

Wie komme ich mit meinem inneren Kern in Kontakt?

Selbstvergebung

Gelebte Selbstliebe

Dein Körper

Übung 10+

TEIL 3

 GELEBTE SELBSTLIEBE

 Der wichtigste Mensch in deinem Leben

 Die goldene Mitte

 Selbstdisziplin

 Sich abgrenzen

 Angst vor Ablehnung

 Angst vor Gegenablehnung

 Intensivität der Abgrenzungsenergie

 Gefühlte Unhöflichkeit

 Eigene Grenzen und Identität

 Sich entscheiden

 Entscheidung für gelebte Selbstliebe

TEIL 4

UMGANG MIT UNANGENEHMEN GEFÜHLEN

 Gefühle und gelebte Selbstliebe

 Warum lehnen wir unangenehme Gefühle ab?

 Gefühle und Energiefluss

 Wie geht man konstruktiv mit unangenehmen Gefühlen um?

 Self-Parenting

 Praktisches Beispiel anhand der Angst

 Unterstützungshilfen im Umgang mit unangenehmen Gefühlen

 Botschaften der Gefühle

 Unangenehme Gefühle A – Z

TEIL 5

 PARTNERANZIEHUNGSMECHANISMEN

 Prinzip der Resonanz

 Teufelskreis durchbrechen

 Unser Schatten

 Wie entsteht unser Schatten?

 Verdrängung

 Projektion - Begriffsklärung

 Wie erkennt man eine Projektion?

 Dein Gewinn

 Die Spiegeltheorie als Weg zu mehr Selbsterkenntnis

 Beispiele von Spiegelungen

 Der richtige Partner

TEIL 6

 DIE SEHNSUCHT NACH EINEM PARTNER

Was steht noch hinter einem Partnerwunsch?

Innere Leere

Idealpartner

Sich verlieben

Liebe oder Abhängigkeit?

Man kann einen anderen Menschen nicht ändern

Wenn-dann-Falle

Machtkämpfe in Beziehungen

Keine Paarbeziehung – keine Beziehungsprobleme

Was brauchst du wirklich?

TEIL 7

 PARTNERWAHL UND PAARBEZIEHUNGEN

Die Geschenkverpackung ist nicht das Geschenk

Beziehung eingehen oder nicht?

Lebensabschnittspartner –  jedem das seine

Nähe-Distanz-Problem

Zusammenbleiben oder sich trennen?

Gleich und gleich

TEIL 8

 TIEFERE ERKENNTNISSE

 "Warum gerade ich?"

Demut

Ja oder nein ...?

Was musst du tun?

Zusammenfassung und Schlusswort

Literatur- und Quellenverzeichnis